月子吃什么好? 坐月子饮食对于妈妈们刚刚生完宝宝都很虚弱，较重要的事就是进补，帮助身子更加好的恢复。对于这个问题很多妈妈都是次，那么唐河红十字会医院医师来给大家解答，月子吃什么好?

　　月子吃什么好?

　　坐月子期间，体质跟平时是不大一样的，这时候，妈妈们的饮食要注重

　　1 清淡易消化为主，切记盲目进补

　　老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”。其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来后，再开始滋补身体。切忌一开始就大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，不要太“重口味”哦!产后的头一个星期，较好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等，在这过程中，胃肠道的蠕动会得到很好的恢复。

　　2 补水与消水肿同时进行

　　产后妈妈容易水肿，可以多喝红豆汤帮忙消水肿。但消水肿的同时并不意味着不能补水。相反，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤、喝水是个较好的既补充营养又补充水分的好办法。

　　3 少吃多餐，荤素搭配

　　怀孕子宫会胀大，这对身体其他器官造成了压迫，分娩后新妈妈的肠胃功能还没有及时恢复，这时候要坚持少吃多餐，可以一天吃五到六次。但要荤素搭配，含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。这样既营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

　　通过文章的介绍大家应该清楚的了解了“月子吃什么好”对于做月子的女人，一定要好好调理有助身体恢复。如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师会为大家一对一的解答。