了解产后抑郁症 预防发生不良后果！唐河红十字会医院医师指出：经过十月怀孕的皇后生活，妈妈们终于迎接孩子的到来，但是在这之后，某些妈妈就不是真正的快乐了，事关她们患上了“产后抑郁症”。“产后抑郁症”这个词，我们常常都听说，但是它到底是怎么一回事?下面，就由我们的医师来为大家详细的介绍一下吧。

　　产后抑郁：你不是真正的快乐

　　产后抑郁症是产后精神障碍中较为典型的类型之一，是女性分娩之后，由于雌性激素改变、社会角色转换以及心理变化所带来的身心等一系列的变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的反复率。那么，产后抑郁的症状有哪些呢?

　　“你静静忍着/紧紧把昨天在拳心握着 ”这句歌词恰如其分地说明了产后抑郁患者的低落情绪。患者较突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

　　除了心理上的症状外，产后抑郁的妈妈还会有生理上的困扰。临床上大约有80%的病例，是以产后失眠 、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

　　产后抑郁的妈妈，受到症状的困扰会产生情绪低落，焦虑，精力缺乏等问题。同时还会并发各方面能力的缺失，往往还不能很好地照顾宝宝，甚至乎影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力，自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为(可能因利他性自杀而伤害孩子)。因此，应早期识别，积极治疗，预防不良的后果发生。

　　预防产后抑郁：自我调整，重新出发

　　如何预防产后抑郁，或者说在遭遇产后情绪低落的时候要如何排解?需要提到的一点就是，预防产后抑郁，需要从怀孕期间参与到怀孕、哺乳和育婴知识的培训当中开始，尝试和家人、朋友诉说心中的苦恼，不再用笑成为自己的保护色。

　　产后要尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。

　　还要注意多和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受;找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受;和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解你的情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。一旦发现自己有低落不可排解的情况的话，较好要找心理医师进行辅导。如有什么不解的地方亲的感觉在线咨询，请点击在线咨询，我们的医师会为大家一对一在线解答。