月经不调怎么调理?在生活中不少女性会出现月经不调的情况，那么对于月经不调该怎么调理?如果出现月经不调的情况该怎么办?接下来唐河红十字会医院医师来为大家讲解，来看看文章是怎么说的吧。

　　月经不调怎么调理?

　　1.调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，充分的休息时间等。

　　2、保持精神愉快，预防精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，预防寒冷刺激。预防过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　5、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水。

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