母乳是新生婴儿成长发育首选的天然食品，母乳对于婴儿，是其他任何食物不能替代的。但并不是每一个妈妈产后都会立刻拥有充足的乳汁，面对这种情况，往往很多新妈妈都是既焦急又迷茫，那么，除了依靠宝宝勤吸吮之外还有什么方法可以促进新妈妈奶水的分泌呢?

　　现在就让小编我来教大家几招产后的乳房按摩手法，有利于促进产后乳汁的分泌

　　第一步：彻底洗净双手，坐或站均可，以自己感到舒适的姿势为宜，刺激喷乳反射;

　　第二步：喝一些热的饮料牛奶、汤类，不要喝咖啡和浓茶;

　　第三步：用热毛巾敷乳房(避开乳头)或热水淋浴;

　　第四步：用整个手掌从底部向乳头发现轻轻拍打乳房;

　　促进乳腺管通畅

　　方法：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩

　　使乳晕 乳窦变柔软

　　方法：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长

　　加强泌乳反射

　　方法：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴

　　方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩

　　消退乳晕及周围

　　组织硬结

　　方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软

　　可以沿脊柱两侧按揉颈部和后背

　　刺激射乳反射

　　取坐位，身体向前弯曲，双臂交叉放在桌边，并将头枕于手臂上，脱去上衣，使乳房松弛下垂，沿脊柱两侧向下按摩，双手握拳，伸出拇指，用双拇指用力按压、按摩、移动并做小圆周运动，在脊柱下移的同时再向颈部移至肩胛骨，持续按摩2-3分钟。

　　产后保持良好的情绪很重要。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。小编通过大量数据对比发现，情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少!

　　以上就是产后乳房按摩手法，快和家人一起学起来吧!

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